การทำสมาธิ นี่คือการทำสมาธิที่ยอดเยี่ยมโดยนิคกี้ ซัตตัน มีเพียงเสียงเพลงที่ไพเราะและอบอุ่น บวกกับน้ำเสียงที่นุ่มนวลของเธอ คำยืนยันความรักตัวเองสัมผัสได้ถึงหัวใจของคุณจริงๆ การทำสมาธิด้วยการเต้น binaural หมายถึง จังหวะสองหูเป็นเทคนิค ที่ทำให้การทำงานของสมองช้าลงทำให้เกิดอาการง่วงนอน นี่คือวิธีการทำงาน สมองของคุณสร้างคลื่นสมองจากกิจกรรมทางไฟฟ้า

เป็นจังหวะเมื่อเซลล์ประสาทมีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน โดยทั่วไป คลื่นสมองที่ความถี่สูงจะสัมพันธ์กับระดับความตื่นตัวที่สูงขึ้น เช่น สมาธิ ความถี่ต่ำจะสัมพันธ์กับระดับความตื่นตัวที่ต่ำกว่า เช่น การนอนหลับสนิท โทนเสียงสองโทนที่มีความถี่ต่างกันเล็กน้อยได้ฝังรากอยู่ในเพลงแบ็คกราวด์ โดยหนึ่งโทนอยู่ที่หูแต่ละข้าง สมองของคุณ แทนที่จะประมวลผลทั้งสองโทนเสียง

จะประมวลผลความแตกต่างระหว่างสองความถี่ครึ่งหนึ่ง ตัวอย่างเช่น หากคุณรับสัญญาณ 300 Hz ในหูข้างหนึ่งและอีกข้างหนึ่งรับสัญญาณ 280 Hz สมองของคุณจะประมวลผลโทนเสียง 10 H ความถี่ทั้งสองในการทำสมาธิถูกออกแบบมา เพื่อชะลอการทำงานของสมองของคุณสำหรับการนอนหลับลึก อย่างที่คุณอาจเดาได้ คุณต้องฟังการทำสมาธิเหล่านี้ด้วยหูฟังเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ

จังหวะสองหูมีประโยชน์อีกสองประการสำหรับการนอนหลับ ช่วยเพิ่มฮอร์โมนที่ส่งเสริมการนอนหลับ และลดความเจ็บปวดที่จะทำให้คุณตื่นตัว บทสนทนาเกี่ยวกับการนอนหลับสนิทที่สมบูรณ์แบบจากคนที่ซื่อสัตย์ นี่เป็นอีกหนึ่งการทำสมาธิการนอนหลับที่มีคำแนะนำที่ดีจาก The Honest Guys เช่นเดียวกับการทำสมาธิส่วนใหญ่ การทำสมาธินี้สั้นเมื่อเทียบกับการทำสมาธิอื่นๆของ YouTube

เพลงช้าและเสียงที่ผ่อนคลายและผ่อนคลาย การทำสมาธิแบบมีไกด์สำหรับการนอนหลับ และการรักษาในช่วงวันหยุดทำสมาธิ ฉากของการทำสมาธินี้คือชายหาดกลางคืนที่มีไฟ นอกจากเสียงดนตรีจากภูมิทัศน์อันน่าอัศจรรย์แล้ว คุณยังได้ยินเสียงคลื่นและเสียงแตกของไฟที่เปิดอยู่ การทำสมาธินี้ จะส่งเสริมการรักษาในขณะที่คุณนอนหลับ

การทำสมาธิ แบบหลับลึกด้วย PowerThoughts Meditation Club Affirmations นี่คือการทำสมาธิที่ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเอาชนะความกลัว และพัฒนาความแข็งแกร่งภายใน ดนตรีมีความสงบ น้ำเสียงที่ไพเราะ และคำยืนยันนั้นทรงพลัง สักพักเสียงจะค่อยๆจางลง และเสียงเพลงก็ช่วยให้หลับสนิท

การทำสมาธิแบบหลับลึกโดย PowerThoughts Meditation Club นี่คือการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณสงบจิตใจที่หลงทาง เสียงที่ช้าและผ่อนคลายทำให้จิตใจของคุณเดินช้าลง เช่นเดียวกับการทำสมาธิ แบบแนะนำครั้งก่อน เสียงจะเงียบลงหลังจากไม่กี่นาที การทำสมาธิแบบมีไกด์ เพื่อการนอนหลับพักผ่อนที่ลึกล้ำในช่วงวันหยุดนั่งสมาธิของคุณ

การทำสมาธิในฝันนี้ใช้จินตภาพนำทาง เพื่อช่วยให้ร่างกายสงบและจิตใจที่ไม่สงบ เพลงประกอบช้าและลอย การทำสมาธิกับการสะกดจิต เนื่องจากการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำด้วยการสะกดจิตเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการตั้งโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณใหม่ ให้เป็นแบบที่คุณต้องการคิดหรือประพฤติ เมื่อเราอยู่ในสภาวะผ่อนคลายอย่างลึกล้ำ จิตใจของเราจะเปิดรับข้อมูลใหม่ๆมากขึ้น

ดังนั้น ในระหว่างการทำสมาธิ นี่เป็นเวลาที่ดีในการรวบรวมคำยืนยันในเชิงบวก ที่สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้ การทำสมาธิเหล่านี้โดยพื้นฐานแล้วจะช่วยเปลี่ยนมุมมองของคุณในการนอนหลับ หนึ่งมีไว้สำหรับอำนวยความสะดวกในการรักษา ในขณะที่อีกส่วนหนึ่งออกแบบมา เพื่อช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล

การสะกดจิตการนอนหลับลึกเพื่อชำระจิตใจ และร่างกาย ไมเคิล ซีลี เป็นหนึ่งในศิลปินฝึกสมาธิที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบน YouTube และด้วยเหตุผลที่ดี การบันทึกมีคุณภาพสูงและใช้องค์ประกอบต่างๆ ที่สมดุลเพื่อให้ได้เอฟเฟกต์ที่ต้องการ การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำนี้ใช้ดนตรีเบาๆ และภาพที่มีคำแนะนำเพื่อส่งเสริมการรักษาภายในในขณะที่คุณนอนหลับ

การทำสมาธิกับ Jason Stevenson นี่เป็นอีกหนึ่งการทำสมาธิแบบมีไกด์โดยเจสัน สตีเวนสัน อันนี้ใช้เทคนิคการสะกดจิต เพื่อส่งเสริมการนอนหลับลึก ดนตรีมีความนุ่มนวล ช้า และสัมผัสได้ เนื่องจากเสียงจะค่อยๆ หายไป คุณก็สามารถเริ่มการทำสมาธินี้ และปล่อยให้มันเล่นในขณะที่คุณหลับได้ การทำสมาธิแบบมีไกด์นำทาง เจสัน สตีเวนสัน

การทำสมาธิในฝันพร้อมคำแนะนำนี้ จะช่วยให้คุณตั้งโปรแกรมจิตใจใหม่ เพื่อปลดปล่อยความเครียดและความวิตกกังวล ใช้ภาพที่มีคำแนะนำและเพลงที่ผ่อนคลาย เพื่อปลอบประโลมร่างกายและจิตใจของคุณ และส่งเสริมการนอนหลับพักผ่อนให้มากขึ้น การนอนหลับการสะกดจิตการทำสมาธิเสียงผู้หญิงผ่อนคลายเพลง แม้ว่าจะไม่ได้รับความนิยมเท่ากับการทำสมาธิแบบมีไกด์อื่นๆ

ส่วนใหญ่ แต่การทำสมาธินี้ใช้เสียงผู้หญิง และเทคนิคการสะกดจิตเพื่อให้คุณนอนหลับสนิท เสียงของเธอนุ่มนวลและผ่อนคลาย และดนตรีเป็นแนวความฝันที่เชื่องช้าที่ให้ความรู้สึกเหมือนล่องลอยอยู่ในอากาศ การสะกดจิตด้วยโปรแกรมจิตใต้สำนึกสำหรับผล็อยหลับไป นี่เป็นอีกหนึ่งการทำสมาธิที่ดีโดยนิคกี้ ซัตตัน 18 นาทีแรก จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย

ต่อจากนั้น การยืนยันช่วยตั้งโปรแกรมจิตใจของคุณใหม่ให้หลับสนิท การทำสมาธิเพื่อการผ่อนคลายตัวเอง แม้ว่ารายการการทำสมาธินี้ส่วนใหญ่จะแนะนำการทำสมาธิขณะนอนหลับ แต่ก็มีการบันทึกเสียงเพลงที่ผ่อนคลาย เสียงธรรมชาติ หรือทั้งสองอย่างรวมกัน เสียงของธรรมชาติบางอย่าง เช่น คลื่นทะเล เป็นสัญลักษณ์ของการผ่อนคลาย เมื่อเราได้ยินเสียงเหล่านี้ จิตใต้สำนึกของเราจะเชื่อมโยงกับการผ่อนคลายและการนอนหลับ

หากคุณมีปัญหาในการนอนตอนกลางคืนอย่ากังวลเรื่องหัวใจ การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำเหล่านี้ จะช่วยให้คุณชะลอความคลั่งไคล้และทำให้การนอนหลับง่ายขึ้นมาก ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณไม่ต้องทำอะไรนอกจากฟังและผ่อนคลาย การนอนของคุณมีความสำคัญ ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในวันรุ่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังสำคัญต่อสุขภาพในระยะยาว และความสำเร็จในชีวิตด้วย เพลิดเพลินไปกับการทำสมาธิเหล่านี้และสนุกกับชีวิต

อ่านได้ที่ ความขัดแย้งในครอบครัว วิธีการแก้ไขความขัดแย้งในครอบครัว อธิบายได้ ดังนี้