โรงเรียนบ้านหนองหม้อข้าว (ศิริทวีอุปถัมภ์)

หมู่ที่ 5 บ้านบ้านหนองหม้อข้าว ตำบล ป่าหวาย อำเภอ สวนผึ้ง จังหวัด ราชบุรี 70180

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

xxx xxx xxx

ความดันโลหิตสูง กว่า140/90วินิจฉัยผิดว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูง กว่า140/90วินิจฉัยผิดว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูง

ความดันโลหิตสูง กว่า140/90มีผู้ป่วยความดันโลหิตสูงมากขึ้นเรื่อยๆ แนวทางล่าสุดในการป้องกันและรักษาความดันโลหิตสูงประมาณว่าผู้ใหญ่ 1ใน4คนในประเทศของเรามีความดันโลหิตสูง ผู้คนจำนวนมากขึ้นทราบว่า หากไม่ได้รับการควบคุมความดันโลหิตสูงเป็นเวลานานโรคหัวใจสมองและไตจะเกิดขึ้น ซึ่งจะส่งผลร้ายแรงตามมา หลายคนได้รับการวินิจฉัยว่ามีความดันโลหิตสูงหลังจากวัดความดันโลหิตสูงกว่า 140/90 และถึงกับเริ่มกินยา

ในความเป็นจริงหลายคนวินิจฉัยผิดว่า เป็นโรคความดันโลหิตสูงเพราะวัดความดันโลหิตไม่ได้ มีคนบอกว่าจะวัดความดันโลหิตแค่เอาเครื่องวัดความดันโลหิตแบบอิเล็กทรอนิกส์ผูกแขนกดปุ่มเสียง ก็สามารถรายงานค่าความดันโลหิตและบอกเราได้ว่าความดันโลหิตสูงหรือไม่ แล้วคุณคิดผิดจริงๆ การวัดความดันโลหิตไม่ใช่เรื่องง่ายและการตัดสินว่ามีความดันโลหิตสูงนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย

1. หลายปัจจัยสามารถรบกวนค่าของการวัดความดันโลหิต หากคุณไม่ได้เตรียมตัวก่อนวัดความดันโลหิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังตัดสินว่าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือไม่คุณต้องเตรียมพร้อมที่จะวัดอีกครั้งเพื่อให้คุณสามารถวัดความดันโลหิตของคุณได้อย่างถูกต้องและระบุได้อย่างแม่นยำว่าคุณมีความดันโลหิตสูงหรือไม่

เงื่อนไขต่อไปนี้จะทำให้ความดันโลหิตที่วัดได้เบี่ยงเบนไปจากความดันโลหิตที่แท้จริง หากคุณพูดขณะวัดความดันโลหิตความดันโลหิตของคุณจะเพิ่มขึ้น 5-19 mmHg เมื่อขาของเออร์แลงเอียงเมื่อวัดความดันโลหิตความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้น 2-15 mmHg ในฤดูหนาวเมื่อวัดความดันโลหิตในสภาพแวดล้อมที่เย็น ความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้น 5-23 mmHg เมื่อใช้เครื่องมือวัดทางการแพทย์ปรอท ถ้าผ้าพันแขนยวบเร็วเกินไปความดันโลหิต diastolic จะเพิ่มขึ้น 2-6 mmHg

เมื่อวัดความดันโลหิตความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้น 2-6mmHg เมื่อไม่รองรับหลังหรือปลายแขน ถ้าตำแหน่งต้นแขนต่ำกว่าระดับหัวใจ เมื่อวัดความดันโลหิตความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้น 3.7-23 mmHg คุณเพิ่งนอนไม่หลับนอนดึกและพักผ่อนไม่เพียงพอ ในขณะนี้ความดันโลหิตอาจเพิ่มขึ้นได้ 4-11 มิลลิเมตรปรอท นอกจากนี้เมื่อเราออกกำลังกายกลั้นปัสสาวะดื่มน้ำปั่นป่วน ความดันโลหิตที่วัดได้จะเบี่ยงเบนไปจากความดันโลหิตที่แท้จริง หากคุณเพิ่งตัดสินว่า คุณเป็นโรคความดันโลหิตสูงก็คงจะรีบร้อนเกิน

 

2. จะตัดสินได้อย่างไรว่าคุณมีความดันโลหิตสูง ก่อนอื่นก่อนการวัดเราต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์เหล่านี้ การกลั้นปัสสาวะหลังออกกำลังกาย การกระสับกระส่ายนอนไม่หลับนอนดึกดื่มเหล้าเป็นต้น จากนั้นพักประมาณ 5-10 นาที หลีกเลี่ยงการพูดยกขาอุณหภูมิห้องต่ำไม่พึ่งพิงหลังและท่อนแขนและต้นแขนต่ำเกินไปหรือสูงเกินไปเป็นต้น

แนวทางปัจจุบันกำหนดว่า ในการวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูงมีเพียงสำนักงานเดียวเท่านั้นที่มีความดันโลหิตสูง และไม่สามารถวินิจฉัยความดันโลหิตสูงได้ โดยปกติจำเป็นต้องทำการตรวจวัด 2 ถึง 3 ครั้งทุกๆ 1 ถึง 4 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับระดับความดันโลหิต เพื่อยืนยันการวินิจฉัยโรคความดันโลหิตสูง นั่นคือความดันโลหิตพบว่าอยู่ที่ 140/90 ซึ่งต้องมีการสังเกตเพิ่มเติม ยิ่งไปกว่านั้นในกรณีที่ไม่ใช้ยาลดความดันโลหิตควรวัดความดันโลหิตในออฟฟิศ 3 ครั้งในวันที่ต่างกัน

ทุกครั้งที่วัดความดันโลหิตโดยทั่วไปแนะนำให้วัด 2 ครั้งโดยเว้นช่วง 1 ถึง 2 นาทีถ้าความแตกต่างคือน้อยกว่า 5 mmHg ให้ใช้ค่าเฉลี่ยของการวัด 2 ครั้งหากความแตกต่างระหว่างสองครั้งคือ มากกว่า 5 mmHg ทำการวัดอีกครั้งโดยใช้ค่าเฉลี่ย 3 การวัด ความดันสูงโดยเฉลี่ยมากกว่า 140mmHg และ หรือความดันต่ำเฉลี่ยมากกว่า90mmHg สามารถวินิจฉัยความดันโลหิตสูงได้

ดังนั้นจึงไม่ใช่การวัดความดันแบบสุ่มความดันโลหิตสูงจะได้รับการวินิจฉัยว่าสูงกว่า 140/90 สิ่งที่ควรใส่ใจในการรักษาและการรับประทานอาหารของโรคความดันโลหิตสูง

โรคความดันโลหิตสูงเป็นโรคเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดในแง่ของคนธรรมดา ความดันโลหิตสูงกว่าความดันโลหิตปกติ ไม่ว่าจะเป็นความดันต่ำหรือความดันสูงความดันโลหิตสูงยังเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุด สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจและหลอดเลือดนอกจากนี้ โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายและโรคหัวใจล้มเหลวและโรคไตเรื้อรังเป็นภาวะแทรกซ้อนหลักของโรคความดันโลหิตสูง มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดความดันโลหิตสูง และแน่นอนว่าพันธุกรรมอาจถือได้ว่า เป็นปัจจัยหนึ่งซึ่งไม่ใช่ปัจจัยหลัก ความดันโลหิตสูงเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมการรับประทานอาหารตามปกติ แน่นอนโรคอ้วนยังสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย เรามาดูรายละเอียดการรักษาและการรับประทานอาหารสำหรับความดันโลหิตสูงด้านล่าง

ขั้นตอน วิธีการ ก่อนอื่นผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงจำเป็นต้องรับประทานยาลดความดันโลหิตในช่องปากเพื่อรักษาความดันโลหิตสูงภายใต้คำแนะนำของแพทย์ยาลดความดันโลหิตในท้องตลาดมีหลายประเภทซึ่งจำเป็นที่แพทย์จะต้องให้ยาที่เหมาะสมที่สุดตาม กับสถานการณ์รับประทานยาของคุณเอง

ผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรใส่ใจในการรับประทานอาหารควรรับประทานอาหารอ่อนๆ ที่ดีที่สุดคือใช้อาหารประเภทผัดทอดทอดในอาหารรับประทานผักให้มากขึ้น และอาหารที่ช่วยขับปัสสาวะและลดไขมันซึ่งจะเอื้อต่อ การรักษาความดันโลหิตสูงผักเช่นแตงโมฤดูหนาวสำหรับถั่วเหลืองต้มคุณสามารถกินน้ำมันพืชมากขึ้นและน้ำมันสัตว์น้อยลง

ในการรักษาโดยทั่วไปควรให้ความสนใจกับการทำงาน และการพักผ่อนร่วมกันการนอนหลับให้เพียงพอและมีส่วนร่วมในการทำงานการใช้แรงงานและการออกกำลังกายตามความสามารถของตนเอง ใส่ใจกับการควบคุมอาหารเกลือต่ำนอกจากนี้ผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ควรใส่ใจกับการรับประทานอาหารที่มีไขมันสัตว์ต่ำ และหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีคอเลสเตอรอล คนอ้วนต้องควบคุมอาหารและปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดอย่างเหมาะสม ลดน้ำหนักอย่างเหมาะสมและไม่สูบบุหรี่หรือดื่ม คุณยังสามารถใช้ยากล่อมประสาทเล็กน้อยเพื่อบรรเทาความตึงเครียดทางจิตใจ

ขั้นตอน วิธีการ ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงควรควบคุมการบริโภคพลังงาน โดยทั่วไปแนะนำให้ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลผสมเช่นแป้งและข้าวโพดแน่นอนว่าควรรับประทานกลูโคสฟรุกโตสและซูโครสให้น้อยลงน้ำตาลดังกล่าวอาจทำให้ไขมันในเลือดสูงขึ้นได้ง่ายและไม่เอื้อต่อการรักษา ของความดันโลหิตสูง

การบริโภคอาหารทะเลที่เพิ่มขึ้นอย่างเหมาะสม มีประโยชน์ต่อการรักษาผู้ป่วยความดันโลหิตสูง เช่นสาหร่ายทะเลสาหร่ายทะเลและอาหารทะเลประเภทอื่นๆ การดื่มชามากขึ้นก็เป็นผลดีเช่นกัน ชามีส่วนประกอบที่อาจช่วยดับกระหายช่วยย่อยอาหารขับปัสสาวะและบรรเทาปัญหา ชาดำมีคาเฟอีนมากกว่าดังนั้นผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาดำให้มากที่สุด

หนึ่งในอาหารที่ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรใส่ใจ การรับประทานโปรตีนในระดับปานกลาง ไม่ใช่ว่าคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงจะปฏิเสธโปรตีนโดยสิ้นเชิงตั้งแต่นั้นมาและไม่สนับสนุนให้กินโปรตีนสูง แต่โปรตีนเป็นพลังงานที่สำคัญในร่างกายมนุษย์คุณสามารถเลือกกินโปรตีนจากปลาเพื่อเพิ่มการขับโซเดียมในปัสสาวะได้ดังนั้น ลดความดันโลหิตและมีผลในการรักษา

ข้อควรระวัง ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงควรหลีกเลี่ยงเครื่องเทศพริก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาหารดอง ผักที่ปลูก ผักดองและกาแฟ การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งต้องห้ามเช่นกัน คุณควรหยุดออกกำลังกายเมื่อคุณไม่สบายหรือไม่สบายใจ ไม่เหมาะที่จะออกกำลังกายทันที เมื่อคุณหิวหรือหลังอาหาร

อ่านบทความต่อไป คลิ๊ก !!!  ผู้สูงอายุ หกล้มอาจทำให้ถึงอันตรายแก่ชีวิตได้จริงหรือไม่