ชะลอวัย เมื่ออายุมากขึ้น เราทุกคนต้องเผชิญกับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ นั่นคืออายุของผิวหนัง ริ้วรอยแรกอาจปรากฏขึ้นหลังจากอายุ 30 ปี จากนั้นจึงมีการเปลี่ยนแปลงของโทนสี ความยืดหยุ่นลดลง การเสื่อมสภาพของผิวซึ่งเป็นกระบวนการตามธรรมชาติ และหลีกเลี่ยงไม่ได้ เป็นไปไม่ได้ที่จะรักษาสภาพผิวให้เหมือนเดิมใน 20 ปี แต่มีวิธีชะลอความแก่ของผิว เราจะแบ่งปันความลับบางอย่าง

บำรุงผิวทุกวัน ความร้อนและความเย็น ลมและรังสีดวงอาทิตย์ ส่วนที่สัมผัสร่างกายมากที่สุดคือใบหน้าและมือ แต่ถ้าบางครั้งเราปกป้องมือของเรา ด้วยถุงมือและถุงมือ ใบหน้าก็จะไม่ได้รับการปกป้องเช่นนั้น ดังนั้นการดูแลที่เหมาะสมจึงเป็นวิธีเดียวที่จะยืดอายุความเยาว์วัย และความงามของใบหน้า ได้

มีวิธีง่ายๆ ในการรักษาสุขภาพผิวและ ชะลอวัย ความแก่ของผิว ในตอนเช้าควรล้างด้วยน้ำเย็น น้ำร้อนส่งผลเสียต่อผิวหนัง ทำให้ผิวแห้งเกินไป และอาจทำให้เกิดรอยแดงและลอกได้ น้ำที่อุณหภูมิห้องไม่ระคายเคืองผิวหน้า แต่ช่วยรักษาโทนสี เปลือกตาที่บวมสามารถรักษาได้ด้วยน้ำแข็งห่อด้วยผ้านุ่มๆ แล้วคลึงเบาๆ บนพื้นผิวที่บวมเป็นเวลาหลายนาที หลังล้างหน้า จำเป็นต้องทาครีมกลางวันที่ตรงกับประเภทของผิว แต่คุณไม่ควรทำทันที ก่อนออกจากบ้าน ควรทาก่อนออกจากบ้าน 40 ถึง 60 นาที

ในตอนเย็นอย่าลืมทำความสะอาดใบหน้า และทุกสิ่งที่สะสมในระหว่างวัน เป็นการดีกว่าที่จะทำเช่นนี้ ด้วยน้ำอุ่นควรทาครีมกลางคืน ก่อนนอนอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง เพื่อให้สามารถดูดซึมได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางแนะนำให้ใช้กับพื้นผิวที่ชื้นซึ่งให้สารอาหารแก่เซลล์ ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

เพื่อไม่ให้ชั้นป้องกันบางๆ ของผิวหนังบาดเจ็บ หากเป็นไปได้ จำเป็นต้องแยกผลกระทบที่ลุกลามออกไป ไม่ควรใช้น้ำร้อนล้างหน้ามากกว่าสองครั้งต่อวัน หลังขั้นตอนการใช้น้ำควรเช็ดหน้าให้เปียก ทาครีมเบาๆ โดยไม่ทำให้ผิวตึง ด้วยเหตุผลเดียวกันนี้ ไม่แนะนำให้ผิวลอกมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง

ปัจจัยด้านบรรยากาศและความชราของผิว หนึ่งในปัจจัยหลักที่เร่งอายุของผิวคือ การขาดน้ำ บทบาทหลักในกระบวนการนี้เ กิดจากอิทธิพลของสิ่งแวดล้อม และรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นหลักการมีผิวสีแทนที่สวยงามนั้นเป็นเรื่องดี แต่ก็ควรจำไว้ว่าแสงแดด เช่น เตียงอาบแดด เป็นอันตรายต่อผิวหนังอย่างมาก รังสียูวีทำให้ชั้นหนังกำพร้าหนาขึ้น ซึ่งพยายามปกป้องเซลล์ที่อยู่ลึกลงไป อาจมีจุดด่างอายุ เส้นเลือดขอด การระคายเคืองและรอยแดง ภายใต้อิทธิพลของรังสี UV โครงสร้าง และการทำงานของเซลล์ผิวจะถูกรบกวน ผิวจะขาดน้ำ สูญเสียความยืดหยุ่นซึ่งก่อให้เกิดการเร่งกระบวนการชรา

เพื่อหลีกเลี่ยงผลที่ไม่พึงประสงค์จากการสัมผัสมากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎที่ทราบกันดี ใช้ครีมกันแดดทั้งในฤดูร้อนและฤดูหนาว ฤดูร้อน ปกป้องผิวด้วยเสื้อผ้า สวมหมวกปีกกว้างและแว่นกันแดด หลีกเลี่ยงการสัมผัสแสงแดดในช่วงเวลาที่มีกิจกรรมแสงอาทิตย์มากที่สุด 11-16 ชั่วโมง

ในฤดูหนาว ผิวหนังขาดน้ำเกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของความเย็น ลม อากาศแห้งในห้องที่ร้อน และการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ เพื่อต่อต้านการแก่ก่อนวัยของผิวในสภาวะเหล่านี้ คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้ ไม่ควรใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีแอลกอฮอล์เพราะมันรุนแรงและทำให้ผิวแห้งเกินไป

อย่าใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นเข้มข้นก่อนออกไปข้างนอก ควรใช้หลังจากเข้าห้องน้ำตอนเย็น ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์พิเศษสำหรับฤดูหนาว 40-60 นาทีก่อนออกไปข้างนอก เลือกครีมที่เหมาะสม ในฤดูหนาวเนื่องจากการหลั่งไขมันลดลง และการขาดน้ำที่เพิ่มขึ้น ผลิตภัณฑ์สำหรับผิวธรรมดาจึงเหมาะสำหรับผิวมัน และครีมสำหรับผิวแห้งสำหรับผิวธรรมดา เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับมือ ซึ่งต้องเผชิญกับความเครียดไม่น้อยในฤดูหนาว การป้องกันที่ดีที่สุดในความเย็นคือถุงมือ ซึ่งไม่จำเป็นต้องใช้ครีมพิเศษที่มีลาโนลิน กลีเซอรีน น้ำมันจากพืช

โภชนาการและการใช้ชีวิตเพื่อความงาม หนึ่งในปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสภาพผิวคือโภชนาการ อาหารที่เหมาะสมทำให้ร่างกายด้วยสารอาหาร และวิตามินที่จำเป็น เพื่อให้แน่ใจว่า มีการเผาผลาญที่ดีและสุขภาพโดยรวมของร่างกาย มีส่วนทำให้ผิวพรรณแข็งแรง เพื่อต่อสู้กับริ้วรอยก่อนวัยอย่างมีประสิทธิภาพ นักโภชนาการแนะนำให้ใส่ใจกับอาหารในจานของคุณ ขอแนะนำให้รวมบ่อยขึ้น ในอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน

วิตามินสารต้านอนุมูลอิสระที่ป้องกันกับความชราของเซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพพบได้ในผักโขม ถั่วแดง มะเขือเทศ หัวบีท ชาเขียว กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งช่วยให้ผิวคงความยืดหยุ่นพบได้ในน้ำมันปลา ปลาแมคเคอเรล ปลาเฮอริ่ง ปลาแดงและอาหารทะเลอื่นๆ นอกจากนี้ยังสามารถพบได้ในน้ำมันพืช ถั่ว และเมล็ดพืช

ในบรรดาวิตามินที่มีค่าที่สุดสำหรับผิว ได้แก่ วิตามินเอ น้ำมันมะกอก ไข่ แครอทที่ผ่านความร้อนด้วยน้ำมัน ซึ่งป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต เช่นเดียวกับวิตามินอี เมล็ดทานตะวัน ถั่ว อัลมอนด์ ซึ่งช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างผิวใหม่ และป้องกันความชรา จำเป็นต้องรวมอยู่ในอาหาร และอาหารที่มีวิตามินซี ผลไม้รสเปรี้ยว พริกหยวก กะหล่ำปลีดองและลูกเกด

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : อาเจียน อธิบายเกี่ยวกับสาเหตุและอาการที่ว่าสุนัขของคุณถึงได้อาเจียน