นมแม่ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ เป็นหนึ่งในหัวข้อที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ปกครองของทารก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้รับการส่งเสริมในทุกแหล่งสื่อ คุณแม่บางคนกลัวความกล้าแสดงออก ในทางกลับกัน ใครบางคนกำลังพยายามศึกษาเรื่องนี้อย่างละเอียดถี่ถ้วน แน่นอนว่าน้ำนมแม่เป็นแหล่งสะสมสารอาหาร ไม่มีส่วนผสมใดที่เกินกว่านมในองค์ประกอบ คุณสมบัติของน้ำนมแม่นั้นมีเอกลักษณ์

และน่าทึ่งมากจนคุณไม่ควรกีดกันทารกแรกเกิดของโอกาส ที่จะได้รับการกระตุ้นการเจริญเติบโต และการพัฒนาตามธรรมชาติ แน่นอนหากไม่มีข้อห้ามเฉพาะ ในกรณีอื่นๆขอแนะนำให้เลี้ยงลูกด้วย นมแม่ ต่อไป เราหวังว่าบทความนี้คจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณแม่ทั้งในปัจจุบันและอนาคต เราจะพยายามจัดการกับทุกด้านของอาหารของแม่ในระหว่างการให้นม แล้วแม่ลูกอ่อนกินอะไรได้บ้าง

กฎโภชนาการทั่วไปสำหรับการพยาบาล คุณแม่พยาบาลของทารกแรกเกิดสามารถกินอะไรได้บ้าง ไม่มีคำตอบที่แน่ชัด บ่อยครั้งที่กุมารแพทย์แนะนำสิ่งหนึ่ง คุณยายอีกสิ่งหนึ่ง และที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรหนึ่งในสาม พื้นหลังของฮอร์โมนของแม่ของทารกนั้นไม่เสถียร และบางครั้งการไหลของข้อมูลต่างๆก็น่าเป็นห่วง บทบาทใหม่ช่วยให้ได้รับทักษะใหม่ๆ

การห่อตัวครั้งแรก การเปลี่ยนผ้าอ้อมครั้งแรก การอาบน้ำครั้งแรก เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณจำเป็นต้องรู้หลักการพื้นฐานของโภชนาการในระหว่างการให้นม วรรณกรรมทางการแพทย์พูดถึงการกินน้อยแต่บ่อยครั้ง กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและดูแคลอรีของคุณ แต่ผู้หญิงที่อยู่ในสถานะใหม่และผิดปกติของ MAMA มักจะจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่า เธอแปรงฟันในตอนเช้าหรือไม่ และการนับแคลอรีที่กินเข้าไป

และจำนวนแก้วที่ดื่มน้ำเข้าไปนั้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ดังนั้เป้าหมายของเราคือการบอกคุณอย่างเรียบง่ายที่สุดเกี่ยวกับวิธีดูแลตัวเอง และลูกน้อยของคุณ ในขณะที่ยังคงรับประทานอาหารที่สบาย ที่ปรึกษาด้านการให้นมเกือบทั้งหมดยอมรับว่าผลิตภัณฑ์ที่ใช้ไม่มีผลโดยตรง ต่อองค์ประกอบและคุณสมบัติของนม แต่ความจริงข้อนี้ไม่ใช่คำกระตุ้นการตัดสินใจ

มีทุกอย่างที่วางอยู่บนชั้นวางของตู้เย็น ในระหว่างตั้งครรภ์ผู้หญิงคนหนึ่งตรวจสอบอาหารของเธออย่างระมัดระวัง ปฏิเสธผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายทั้งหมด และในระหว่างการให้นมนั้น จำเป็นต้องมีโภชนาการที่เหมาะสม ครบถ้วน และสมดุล สำหรับใครก็ตามที่ดูแลสุขภาพของตนเอง การรับประทานอาหาร จะคล้ายกับโภชนาการของมารดาที่ให้นมบุตร

จากการศึกษาพบว่า ร่างกายของทารกไม่ตอบสนองต่ออาหารที่มารดาบริโภคเป็นหลัก แต่ตอบสนองต่ออาหารที่ส่งผลต่อร่างกายของเธออย่างไร ตัวอย่างเช่น อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องหรือท้องอืดได้ อาการไม่พึงประสงค์ดังกล่าว ส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลงของเลือด ซึ่งต่อมานำไปสู่การเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของนม

งานหลักคือการติดตามว่า อาหารชนิดใดทำให้เกิดปฏิกิริยาเชิงลบในทารก ดังนั้น คุณไม่ควรเอาอาหารซับซ้อนทั้งหมดออกจากอาหารของคุณ อาหารสำหรับเดือนแรก คุณแม่ที่ให้นมลูกทานอะไรได้บ้างในเดือนแรกหลังคลอด เดือนแรกของชีวิตมีความสำคัญมากในการสร้างภูมิคุ้มกันของทารก ดังนั้น คุณแม่จึงกังวลเกี่ยวกับอาการวิตกกังวลของเด็ก ปฏิกิริยาต่อนมมักปรากฏในรูปแบบของอาการจุกเสียด

ผื่น ปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระ อาการดังกล่าวไม่พึงปรารถนาสำหรับเด็ก และเป็นอันตรายต่อความมั่นคงทางอารมณ์ของมารดา เพื่อไม่ให้อาหารของแม่เป็นอันตรายต่อทารกแรกเกิด แนะนำให้ทานอาหารนึ่งในเดือนแรก ลดการบริโภคขนมอบและขนมหวานของคุณ กินขนมปังให้น้อยลง เนื่องจากผลิตภัณฑ์จากยีสต์ อาจส่งผลเสียต่อองค์ประกอบของนม มันจะดีกว่าที่จะปรุงโจ๊กในน้ำ

และเป็นที่พึงปรารถนาที่จะไม่รวมข้าว แม้ว่าข้าวจะอยู่ในรายชื่ออาหารที่ได้รับอนุญาต แต่คุณสมบัติของข้าวก็อาจทำให้ทารกท้องผูกได้ มีความเห็นว่าแม่พยาบาลต้องการของเหลวมาก อย่างไรก็ตาม ในเดือนแรกคุณไม่ควรกินน้ำมาก การให้นมยังไม่กลับสู่ภาวะปกติ ปริมาณน้ำนมที่ผลิตได้ อาจไม่เพียงพอต่อความต้องการของทารก ในเรื่องนี้การดื่มน้ำมากเกินไป อาจนำไปสู่โรคเต้านมอักเสบหรือแลคโตสตาซิสได้

มิฉะนั้นอาหารของแม่พยาบาลในเดือนแรก ไม่แตกต่างจากอาหารตลอดระยะเวลาที่เลี้ยงลูกด้วยนมมากนัก ตามกระแสสมัยใหม่ในด้านโภชนาการที่เหมาะสม ผักเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชนิดหนึ่ง แต่สิ่งนี้จะตอบคำถามได้หรือไม่ หญิงชราสามารถกินอะไรได้บ้าง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าในระหว่างการให้นมผู้หญิงไม่ได้รับอนุญาตเท่านั้น แต่ยังจำเป็นต้องกินผักด้วย มันฝรั่ง ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์

ซึ่งส่งผลดีต่อการพัฒนาร่างกายของทารก หัวบีทเป็นแหล่งสะสมวิตามินซี อาหารที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาการท้องผูกและการป้องกัน แต่คุณต้องรักษามันอย่างระมัดระวัง เป็นที่เชื่อกันว่าผักสีสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิดในทารก ในรูปแบบของปัญหากับอุจจาระ แครอท ประกอบด้วยวิตามิน B6 วิตามินกลุ่ม A และแคโรทีน คุณสามารถใช้โดยไม่ต้องกลัว แต่ทำตามปฏิกิริยาของทารก

บวบ ผักที่มีเอกลักษณ์เฉพาะในองค์ประกอบ องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยทองแดง เหล็ก แมกนีเซียม แคลเซียม โพแทสเซียม พริกหวาน อุดมไปด้วยแคลเซียมและรูติน สารเหล่านี้เสริมสร้างเส้นเลือดฝอย แนะนำให้กินผักสีเขียวและสีเหลือง มะเขือยาว ขึ้นชื่อเรื่องเพคติน การใช้ผักนี้ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ คื่นฉ่าย ไม่เป็นที่นิยมในหมู่คุณแม่ แต่สารอาหารจำเป็นต้องใส่ใจกับผักนี้

ประกอบด้วยวิตามิน B E และแคโรทีน ช่วยเรื่องท้องอืดได้เป็นอย่างดี กะหล่ำดอก กรดโฟลิกที่เป็นส่วนประกอบมีผลดีต่อพัฒนาการทางจิตของเด็ก กะหล่ำดอกยังก่อให้เกิดการก่อตัวของจุลินทรีย์ในลำไส้ตามธรรมชาติ ผลไม้และผลเบอร์รี่อะไรให้กิน ส้มสุกเป็นอาหารมื้อแรกสำหรับทารกอายุหกเดือน สำหรับรัสเซียนี่เป็นเรื่องผิดปกติ ร่างกายมนุษย์ได้อย่างรวดเร็ว และดูดซึมผลไม้ที่เป็นแบบฉบับของถิ่นที่อยู่

ในการเลือกผลไม้และผลเบอร์รี่ในระหว่างการให้นม ควรให้สถานที่พิเศษตามฤดูกาล ผลไม้ส่วนใหญ่มีกรอบการสุกที่ชัดเจน และในช่วงเวลานี้ผลไม้จะอุดมไปด้วยสาร และวิตามินที่มีคุณค่ามากที่สุด เชอรี่ สีเหลืองและสีขาว ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เชื่อกันว่า สามารถนำเชอร์รี่เข้ามาในอาหารของแม่พยาบาลได้ตั้งแต่วันแรก ลูกเกดดำและแดงประกอบด้วยวิตามินซี ซึ่งถือเป็นผลไม้ที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้

ดังนั้น จึงควรรับประทานไม่ช้ากว่าสามเดือนหลังคลอด เข้าสู่อาหารในรูปแบบของเครื่องดื่มผลไม้ในภายหลัง หากไม่มีปฏิกิริยาคุณสามารถกินผลเบอร์รี่เองได้ น้ำทิพย์ ลูกพีช ซิลิคอนซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของผลไม้เหล่านี้ช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญอาหาร สารที่มีอยู่ในองค์ประกอบช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรค ลูกพลับ อิ่มตัวด้วยไอโอดีนช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ขอแนะนำให้นำผลไม้นี้ ไปใช้ในอาหารไม่เกินสามเดือนหลังคลอด ทับทิม แนะนำให้คุณแม่กินหลังคลอด 1 เดือน เพราะทับทิมอาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ กล้วย ผลไม้ที่มีประโยชน์ ตอบโจทย์ความหิวได้อย่างลงตัวและเหมาะเป็นอาหารว่าง แอปเปิ้ล อุดมด้วยธาตุเหล็ก สามารถใช้ได้ตั้งแต่วันแรกหลังคลอด ผลิตภัณฑ์จากนมและนมเปรี้ยว เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นฟูโปรตีนสำรองในร่างกายของมารดา

นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์นมหมักยังอุดมไปด้วยฟอสฟอรัส แคลเซียม วิตามิน A และ D แลคโต และไบฟิโดแบคทีเรียช่วยในการย่อยอาหารตามปกติ โภชนาการที่เหมาะสม มีบทบาทสำคัญในกระบวนการปรับปรุงการหลั่งน้ำนม การปฏิบัติตามคำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุล จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้ การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นของขวัญจากธรรมชาติที่ไม่เหมือนใครประโยชน์ในการพัฒนาของเด็กนั้นปฏิเสธไม่ได้ งานของแม่คือทำทุกอย่างเพื่อให้ทารกที่มีนมแม่ได้รับองค์ประกอบที่มีประโยชน์และสำคัญสูงสุด

อ่านได้ที่ ปีใหม่ วิธีเลือกของขวัญให้ลูกในวันปีใหม่ อธิบายได้ ดังนี้