โรงเรียนบ้านหนองหม้อข้าว (ศิริทวีอุปถัมภ์)

หมู่ที่ 5 บ้านบ้านหนองหม้อข้าว ตำบล ป่าหวาย อำเภอ สวนผึ้ง จังหวัด ราชบุรี 70180

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

xxx xxx xxx

หญิงตั้งครรภ์ หกเดือนสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ คือต้องใส่ใจกับ4สิ่งอะไรบ้าง?

หญิงตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์ หกเดือนสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ เมื่อการพูดถึงเพื่อนผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ มีหลายสิ่งที่ต้องใส่ใจ ตัวอย่างเช่นในระหว่างตั้งครรภ์ เราต้องมีความสุข อารมณ์มั่นคง นอนหลับให้เพียงพอ อาหารที่เหมาะสม สุขอนามัยที่ดีและการคุ้มครองแรงงาน การป้องกันโรคฯลฯ เพื่อให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง และพัฒนาการของทารกในครรภ์เป็นปกติ

หญิงตั้งครรภ์ มักไม่ค่อยไปสถานที่สาธารณะ ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ เพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่ และโรคอื่นๆ และหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับรังสีเอกซ์ วัสดุกัมมันตภาพรังสีและยาฆ่าแมลง ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถมีส่วนร่วม ในการทำงานระดับปานกลาง หรือใช้แรงงานได้ตามปกติ แต่คุณไม่สามารถทำงานหนักได้ การทำงานในที่สูงงานในน้ำลึก ห้ามก้มตัว หลีกเลี่ยงการกระแทกหน้าท้อง และห้ามยกของหนัก

สตรีมีครรภ์ควรแต่งกาย อย่างสุภาพและใส่เสื้อผ้าสบายๆไม่รักแน่น ไม่ควรสวมกางเกงรัดรูป ไม่ควรรัดเข็มขัดจนเกินไป ไม่ควรผูกหน้าอก และไม่ควรสวมรองเท้าส้นสูง เมื่อการหลั่งเพิ่มขึ้น ในระหว่างตั้งครรภ์ ควรใช้น้ำอุ่นอาบน้ำเพื่อความผ่อนคลาย สิ่งเหล่านี้ควรได้รับการใส่ใจ ในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจไม่รู้ว่า หลังจากตั้งครรภ์ได้ 6เดือนแล้ว การยึดติดกับ 4สิ่งต่อไปนี้ เป็นสิ่งสำคัญมากเช่นกัน

1. ปรับตำแหน่งการนอนของคุณให้ทันเวลา ในขณะที่มดลูกและทารกในครรภ์โตขึ้น การนอนของคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ จะมีความสำคัญมากขึ้น การนอนที่ผิดท่าจะส่งผลโดยตรงต่อหน้าท้อง โดยเฉพาะในไตรมาสที่3หรือท้อง 6เดือน ซึ่งนอกจากจะส่งผลต่อตำแหน่งของมดลูกแล้วยังเพิ่มขึ้นอีกด้วย ความดันของมดลูกต่อเนื้อเยื่อและอวัยวะโดยรอบ ส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดของมดลูกและรก

ตำแหน่งการนอนของหญิงตั้งครรภ์ ในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก อาจเป็นไปตามอำเภอใจ และแนะนำให้นอนตะแคงซ้าย ในการตั้งครรภ์ตอนกลางและตอนปลาย ไม่เพียงแต่สามารถทำให้เลือดไหลเวียนได้ดี และมีออกซิเจนเพียงพอ แต่ยังช่วยขับปัสสาวะ แต่ยังช่วยบรรเทาปัญหาอาการบวมน้ำ ในระหว่างตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

2. ให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวในครรภ์ของทารก ก่อนคลอดมารดาต้องอาศัยการรับรู้ การเคลื่อนไหวต่างๆของทารกในครรภ์ เพื่อทำความเข้าใจกฎชีวิต และสถานะสุขภาพของทารก ทารกในท้องยังใช้ชกต่อยเตะ เพื่อสนทนากับมารดา ดังนั้นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับสตรีมีครรภ์ในระหว่างตั้งครรภ์คือ การนับการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ เกี่ยวกับความถี่ในการเคลื่อนไหวปกติ ของทารกในครรภ์ โดยทั่วไปไม่น้อยกว่า 5 ครั้งต่อชั่วโมง และความถี่ประมาณ 70ครั้งต่อวัน แต่พัฒนาการของหญิงตั้งครรภ์ และทารกแต่ละคนนั้นแตกต่างกัน และบางคนอาจถึง 100ครั้งต่อวัน

แต่ตราบใดที่จำนวนการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์สม่ำเสมอ และการเปลี่ยนแปลงไม่มากเกินไป พัฒนาการของทารกก็เป็นปกติ สำหรับเด็กการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์ ยังเป็นการโต้ตอบกับพ่อแม่ และแม่ที่คาดหวังเมื่อคุณสัมผัสและพูดคุยกับเขา ทารกก็จะรู้สึกได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามหากการเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์น้อยกว่า 20ครั้งต่อวัน ถือเป็นปรากฏการณ์ที่ผิดปกติ หากทารกในครรภ์มีอันตรายน้อยกว่า 10เท่า กรุณาไปตรวจที่โรงพยาบาลทันที

3. ให้ความสนใจกับอาหารเสริมแคลเซียม คุณแม่หลายคนไม่ทราบถึงความสำคัญ ของการเสริมแคลเซียมในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นพวกเขาจึงมักละเลยการเสริมแคลเซียม ดังนั้นการเสริมแคลเซียมสำหรับสตรีมีครรภ์ มีความสำคัญอย่างไร แคลเซียมเป็นสารสำคัญที่รักษาการทำงานของเส้นประสาท และความสามารถในการหดตัวของกล้ามเนื้อ หากความเข้มข้นของแคลเซียมในเลือด ของบุคคลไม่เพียงพอจะทำให้เกิดความหงุดหงิด ทางประสาทและกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น และจะเกิดอาการต่างๆเช่น ตะคริวที่น่อง

หากทารกในครรภ์ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ จะเป็นเรื่องง่ายที่จะต้องทนทุกข์ทรมาน จากภาวะผิวสะบ้าอักเสบ แต่กำเนิดในทารกแรกเกิด เมื่อทารกหายใจเข้ากระดูกอ่อนที่มีมาแต่กำเนิดจะขดตัว และสัมผัสกับกล่องเสียง ซึ่งสามารถปิดกั้นทางเข้าของกล่องเสียงได้ง่าย และทำให้เกิดการนอนกรน เป็นอันตรายต่อสุขภาพ ของทารกแรกเกิดอย่างมาก

นอกจากนี้หากทารกในครรภ์ขาดแคลเซียม อาจได้รับผลกระทบจากโรคกระดูกอ่อนเช่น กะโหลกศีรษะอ่อนตัวกะโหลก4เหลี่ยม การปิดของเบรกมาผิดปกติซี่โครงร้อยลูกปัดอกไก่ หรือสมองช่องทาง ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงต้องเสริมแคลเซียมให้ดี อาหารระหว่างตั้งครรภ์ต้องมีคุณค่าทางโภชนาการ และผักผลไม้ต้องไม่ทิ้ง

4. ตื่นเช้าและเข้านอนเร็ว การนอนหลับให้เพียงพอ มีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณแม่มาก และยังส่งผลต่อสุขภาพของทารกในครรภ์ในช่องท้องอีกด้วย ประมาณ 1-3ของชีวิต หมดไปกับการนอนหลับ ดังนั้นความสำคัญของการนอนหลับต่อสุขภาพจึงเห็นได้ชัด การตื่นเช้าเป็นเรื่องปกติ แต่ไม่แนะนำให้เข้านอนดึก คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนสูญเสียพลังงาน ระหว่างตั้งครรภ์เพราะนอนดึก

คุณแม่ตั้งครรภ์ที่นอนไม่หลับทั้งคืน เป็นเวลานานจะทำร้ายตับโดยตรง จากนั้นไตและในที่สุดก็ทำให้สูญเสียตับและเลือด คุณแม่ตั้งครรภ์ดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะอ่อนเพลีย และหงุดหงิดง่าย คุณแม่ตั้งครรภ์หลายคนต้องการที่จะแต่งหน้าด้วยการนอนดึกในช่วงกลางคืน หลังจากนอนดึก แต่ถึงแม้ว่าคุณจะตื่นนอนตอนดึก คุณก็ยังคงรู้สึกง่วงนอนและขาดพลังงาน ทั้งนี้เป็นเพราะเลือดได้สูญเสียไป และไม่สามารถสร้างขึ้นได้

อ่านบทความต่อไป คลิ๊ก !!!      ลมพิษ วิธีการรักษาลมพิษวิธีใด? มีลักษณะอาการอย่างไร?