อาหาร 8ชนิดบำรุงสุขภาพประจำวัน 

อาหาร บำรุงสุขภาพประจำวัน คนที่ม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอ ต้องให้ความสำคัญกับการพักฟื้นร่างกายจะดีขึ้นหลังจากพักฟื้น โดยทั่วไปคนที่มีม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอ มีแนวโน้มที่จะเบื่ออาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลังจากฤดูร้อนหากไม่สามารถควบคุมได้ทันเวลา พวกเขาจะขาดสารอาหารในไม่ช้า และลำบากจากค่าใช้จ่ายในอนาคต เพื่อควบคุมความอ่อนแอของม้าม และกระเพาะอาหาร การรับประทานอาหารเป็นวิธีที่ดีที่สุด ดังนั้นม้ามและกระเพาะอาหารที่อ่อนแอ ควรรับประทานอะไร ต่อไปเราจะแนะนำให้คุณรู้จักกับอาหารมังสวิรัติ ที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอ

1 เห็ดมีรสหวานและมีลักษณะแบน เพื่อประโยชน์ในกระเพาะอาหาร สนับสนุนผื่นจากสิว เหมาะสำหรับม้ามและกระเพาะอาหารที่อ่อนแอ เบื่ออาหารอ่อนเพลีย เป็นของผมโรคหัด โรคผิวหนังและโรคภูมิแพ้

2 เกาลัด มีรสหวานอบอุ่นตามธรรมชาติ และเป็นของม้ามกระเพาะอาหารและไต ปรับสภาพม้ามและกระเพาะอาหาร เสริมสร้างไตและกล้ามเนื้อ ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและห้ามเลือด เหมาะสำหรับม้ามพร่องอาหารน้อย คลื่นไส้ท้องเสีย ความเมื่อยล้า และแน่นท้องไม่ควรกิน

3 มันแกว มีรสหวานสงบตามธรรมชาติ และกลับไปที่ช่องม้ามปอดและไต เติมพลังฉีและเติมพลังให้กับม้าม บำรุงหยินและปอดบำรุงไต และเสริมสร้างสาระสำคัญ เหมาะสำหรับม้ามอ่อนแออุจจาระร่วง และท้องเสียเรื้อรัง

4 ถั่วเลนทิล มีรสหวานอ่อนๆ ตามธรรมชาติกลับไปที่เส้นเมอริเดียนของม้ามและกระเพาะอาหาร มีผลทำให้ม้ามชุ่มชื่น และขจัดความอับชื้นคลายความร้อน และทำให้ความร้อนเป็นกลาง เหมาะสำหรับม้ามพร่อง

5 พุทรา มีรสหวานอบอุ่นตามธรรมชาติคืนสู่เส้นลมปราณม้าม และกระเพาะอาหาร บำรุงม้ามและกระเพาะอาหารบำรุงเลือด และทำให้ประสาทสงบ เหมาะสำหรับม้ามและกระเพาะอาหารที่อ่อนแอ อาหารน้อยและอุจจาระหลวมอ่อนเพลียและอ่อนแอ ผู้ที่มีอาการซึมเซา ความร้อนชื้นและท้องผูกไม่ควรรับประทาน

6 ถั่วพุ่ม มีรสหวานสงบในธรรมชาติ และกลับไปที่ช่องม้ามและไต กระตุ้นม้ามและไต เหมาะสำหรับม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอท้องเสียและอาเจียน ผู้ที่มีอาการเมื่อยล้า และท้องผูกไม่ควรรับประทาน

7 ข้าวเหนียว มีรสหวานและอบอุ่นตามธรรมชาติเป็นของเส้นลมปราณ ม้ามกระเพาะอาหารและปอด บำรุงกลางและบำรุงชี่บำรุงปอดและขับเหงื่อ เหมาะสำหรับอาการท้องร่วง เนื่องจากม้ามขาด และใช้สำหรับโรคกระเพาะเรื้อรังและแผลในกระเพาะอาหารในยุคปัจจุบัน เป็นเรื่องยากที่จะเปลี่ยนความหนืด อาการเมื่อยล้าจากอาหาร อาการเมื่อยล้าของฉี กลุ่มอาการชื้น ม้ามพร่องและกระเพาะอาหารอ่อนแอ และอาหารไม่ย่อย

8 ข้าวจาโปนิกา มีรสหวานสงบในธรรมชาติและกลับไปที่เส้นลมปราณม้าม และกระเพาะอาหาร ยาบำรุงกำลังบำรุงชี่ กระตุ้นม้ามและกระเพาะอาหาร เหมาะสำหรับการขาดอากาศ หายใจอ่อนเพลีย ขาดอาหารอุจจาระหลวมม้ามและกระเพาะอาหารไม่ลงรอยกันอาเจียนท้องร่วง

เมนูสูตรแนะนำและขั้นตอนวิธีการทำ

เห็ดผัดน้ำมันหอย วัสดุ เห็ดหอมสด 200 กรัมพริกเขียวและพริกแดงอย่างละ 30 กรัมซอสหอยนางรมเจ 1 ช้อนชาเกลือเล็กน้อยผงปรุงรสผักและผลไม้และขิงอย่างละเล็กน้อย ล้างเห็ดหอมสดและตัดรากเก่าพริกเขียวและแดงหั่นฝอย ยกกระทะใส่ขิงสับลงไปผัดให้หอมใส่เห็ดลงไปผัดสักพักจึงใส่พริกเขียวและแดงลงไป ผัดไฟแรงจนสุก 7 ใส่เกลือผงผักและผลไม้และน้ำมันหอยเจผัดให้เข้ากันแล้วจัดเสิร์ฟ

เกาลัดต้มเห็ดหอม เกาลัดเห็ดหอมขิงซอยผักกาดหอม น้ำมันพืช น้ำมันงา เกลือ ผงปรุงรส ผักและผลไม้ซีอิ๊วขาว พริกไทย แช่เห็ดในน้ำปอกเปลือกเกาลัดผสมเครื่องปรุงรส ยกเว้นน้ำมันงา พักไว้ ตั้งกระทะใส่น้ำมันให้หอมใส่ขิงซอยใส่เกาลัดและเห็ดหอมผัดเท่าๆ กัน เทเครื่องปรุงรสที่ผสมไว้ลงในหม้อเติมน้ำประมาณ 2 ชาม ปิดฝาปรุงโดยใช้ไฟอ่อนนานกว่า 30 นาที หลังจากส่วนผสมทั้งหมดสุกได้ที่แล้วให้ใส่น้ำมันงา สั่งผักกาดหอมและปรุงอาหารประมาณ 1 นาที ปิดไฟ

เห็ดหอมและมันฝรั่งหั่นฝอย มันฝรั่ง 1 หัวเห็ดหอม 6 ดอกพริกไทยดำครึ่งช้อนซีอิ๊ว 1 ช้อนน้ำส้มสายชู 1 ช้อนเกลือผงสาหร่ายและขิง ปอกเปลือกและหั่นมันฝรั่งหั่นเห็ดหอม และขิงฝานไว้ใช้ในภายหลัง ตั้งน้ำมันในกระทะและผัดขิงให้ร้อนใส่เห็ดหอมและทอดจนเปลี่ยนสี ใส่มันฝรั่งชิ้นเล็กลงผัดให้เข้ากัน ปรุงรสปรุงรสที่เตรียมไว้ผสมให้เข้ากันแล้วปิดไฟ ใส่ผักชีอีกสักหน่อย

อ่านบทความต่อไปคลิ๊ก !!!  ไททัน กับรูปลักษณ์ที่แท้จริง