เชงเม้ง ทุกคนควรให้ความสนใจกับปัญหาเหล่านี้ ในช่วงเทศกาลเชงเม้ง เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น กิจกรรมของผู้คนก็เริ่มเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม ฤดูกาลนี้สำหรับบางคนมีแนวโน้มจะป่วยเช่นกัน ขณะเคลื่อนไหวร่างกาย ควรให้ความสำคัญกับปัญหาสุขภาพของตนเองมากขึ้น โดยร่างกายต้องเคลื่อนไหว

เมื่อวันเชงเม้งกำลังใกล้เข้ามา พลังงานของตับในร่างกายจะค่อยๆ ไปถึงจุดสูงสุด เพราะมีความสำคัญในการดูแลสุขภาพคือ การควบคุมตับ และเติมพลังให้กับม้ามในชีวิตประจำวัน ไม่ควรนอนดึกและตื่นเช้า เพื่อให้อวัยวะพัฒนาทำให้ร่างกายสบายมากขึ้น สามารถใส่เสื้อผ้าหลวมๆ ไปในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เช่น สวนสาธารณะ และสถานที่อื่นๆ เดินช้าๆ ออกกำลังกาย และเลือกออกกำลังกาย ด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวล เพื่อเพิ่มพลังแก่ร่างกาย

อย่าออกกำลังกายมากเกินไป ในฤดูใบไม้ผลิ สามารถรับแสงแดดได้มากขึ้น การกระตุ้นกล้ามเนื้อและกระดูก สามารถเพิ่มความต้านทานได้ แต่ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่มีความกระฉับกระเฉงน้อย การออกกำลังกายต้องทำตามความสามารถ รวมถึงปริมาณการออกกำลังกายไม่ควรมากเกินไป

เมื่อผู้สูงอายุมีการเคลื่อนไหว ควรควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ ควรอยู่ในขอบเขตที่ยอมรับได้ ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคอื่นๆ ไม่ควรทำกิจกรรมที่เข้มข้น ควรใส่ใจป้องกันโรคเหล่านี้ ความดันโลหิตสูงเมื่ออากาศอุ่นขึ้น ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงจะค่อยๆ ผ่อนคลายการเฝ้าระวัง โดยเชื่อว่า อากาศจะอุ่นขึ้นและความดันโลหิตจะคงที่

อย่างไรก็ตาม ฤดูกาลนี้เป็นเพียงอากาศอบอุ่นและเย็น เมื่ออุณหภูมิแตกต่างกันมาก ด้วยปริมาณน้ำฝนที่เพิ่มขึ้น หลอดเลือดของมนุษย์ จึงมีแนวโน้มที่จะหดเกร็ง ความดันโลหิตของมนุษย์ก็มีแนวโน้มที่จะสูงขึ้น เนื่องจากความผันผวน ซึ่งจะนำไปสู่สมอง ลิ่มเลือดอุดตัน เลือดออกในสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตาย และภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ ที่ร้ายแรง

ดังนั้นผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง จึงต้องเพิ่มหรือลดเสื้อผ้าให้ทันตามสภาพอากาศ เพื่อป้องกันความผันผวนของความดันโลหิต ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ การแพ้ละอองเกสร ในช่วงปลายฤดูใบไม้ผลิ ยังเป็นช่วงเวลาที่มักมีอาการแพ้ละอองเกสรดอกไม้ ผู้ที่แพ้เกสรดอกไม้ต้องได้รับการปกป้องอย่างดี เมื่อออกไปข้างนอก พยายามหลีกเลี่ยงการไปสถานที่ที่มีดอกไม้และต้นไม้เยอะ ควรสวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกไปข้างนอก

โรคผิวหนัง ในช่วงที่ฤดูกาลนี้ เป็นช่วงที่มักเป็นโรคผิวหนังเช่น ภูมิแพ้ผิวหนัง ลมพิษเป็นต้น หากเป็นโรคผิวหนังควรไปพบแพทย์ให้ทันเวลา แพทย์จะใช้ยาในช่องปากและยาทาเฉพาะที่ นอกจากนี้ การป้องกันก็มีความสำคัญมากเช่นกัน ผู้ที่มีแนวโน้มจะแพ้ในฤดูใบไม้ผลิ สามารถใช้มาตรการป้องกันเช่น หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ ใช้เครื่องสำอางอย่างระมัดระวัง ควรใส่ใจในสุขอนามัยส่วนบุคคล

เยื่อบุตาอักเสบจากโรคหวัด บางคนจะมีอาการต่างๆ ได้แก่ อาการคันตา ตาแดง น้ำตาไหล กลัวแสง ทันทีที่ฤดูใบไม้ผลิบานเต็มที่ แต่อาการเหล่านี้จะหายไปในฤดูใบไม้ร่วง โดยจะกลับมาปรากฏขึ้นอีกในปีต่อไป แต่จะเป็นโรคตาแดงที่มองข้ามได้ง่าย เนื่องจากส่วนใหญ่เกิดขึ้น ก่อนและหลัง ในวันเชงเม้ง จึงมีคนเป็นโรคตาแดงบ่อย

ผู้ที่มีแนวโน้มจะเป็นโรคตาแดงจากโรคหวัด ในฤดูใบไม้ผลิ ควรหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ที่เกี่ยวข้องให้มากที่สุด หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับละอองเกสร และฝุ่นละอองให้มากที่สุด เมื่อเป็นโรคตาแดงจากโรคหวัด ทางที่ดีอย่าใช้ยาหยอดตาโดยไม่ได้ตั้งใจ ควรไปโรงพยาบาลเพื่อพบจักษุแพทย์ เพื่อทำการรักษา ผู้ป่วยที่มีอาการรุนแรง และไม่ฟื้นตัว หลังจากการรักษาเป็นเวลาหลายปี อาจพิจารณาแลกเปลี่ยนการรักษาตนเอง

สารก่อภูมิแพ้ที่แยกจากที่อยู่เดิม ซึ่งอาจได้รับผลลัพธ์ที่ดีขึ้น การกินผักผลไม้เบาๆ ในช่วงเทศกาลวันเชงเม้ง ให้กินผลไม้และผักสดที่เบา เพื่อล้างตับและม้าม ได้แก่ ขึ้นฉ่าย สมุนไพรกระเป๋าของคนเลี้ยงแกะ เบญจมาศ และผักป่าตามฤดูกาลอื่นๆ ในบางสถานที่ นิสัยในการกินอาหารเย็น ยังคงสงวนไว้ในช่วงฤดูของวันเชงเม้ง แม้แต่ผู้ที่มีม้าม และกระเพาะอาหารอ่อนแอ ไม่ควรรับประทานอาหารเย็น

หลังเทศกาลวัน เชงเม้ง ฝนก็เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะในภาคใต้ที่มีอากาศชื้น รู้สึกเหนื่อย และเซื่องซึมได้ง่าย เนื่องจากอาการง่วงนอนในฤดูใบไม้ผลิ เพราะอาหารที่มีรสหวาน และมันเยิ้ม สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ง่ายต่อการผลิต ทำให้ความรู้สึกง่วงนอนเกิดขึ้น ซึ่งอาการจะแย่ลงหลังรับประทานอาหาร ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่หวานและมันเยิ้ม

อ่านต่อเพิ่มเติม คลิ๊ก !!!             เกลื้อน ที่มือและเท้า มีมาตรการป้องกันและรักษาโรคอย่างไร